SULAMO

Annen kiinankanaa

Ainekset 4 annosta

150 g Paksoi pinaattikiinankaali

2 Porkkana (130 g)

1 Makea suippopaprika (100 g)

600 g Kanan paistileike naturel

25 g Vaalea suuruste, gluteeniton

3 rkl Soijakastike

3 rkl Omenasiiderietikka

4 rkl Kookossokeri luomu

0,5 g Fenkoli

3 Valkosipuli (12 g)

1 rkl Fariinisokeri

50 g Kevätsipuli

3 rkl Rypsiöljy

2 rkl Sitruunamehu

0,5 tl Kaneli

2 dl Vesi, vesijohtovesi

4 rkl Ketsuppi

0,4 dl Ananasmehu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Seesaminsiemen kuorittu

6 g Inkivääri, juurakko, raaka

Tee kiinalainen viisimausteseos jos on loppu ja marinoi ensin suikaloidut broilerit. Jauhota maizenalla. Suikaloi haluamasi kavikset. Paista broilerit ja kasvikset. Tee kastike, sekoita kaikki keskenään. Jos käytät ananasmehua niin vähennä sokerin määrää.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 494 kJ / 100 g

Proteiini 8,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,7 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon