SULAMO

Tonnikalapatonki

Ainekset 1 annosta

150 g Ranskalaiset patongit, esipaistettu

20 g Ranch, dippijauhe

20 g Tomaatti

10 g Jääsalaatti, pussissa

40 g Makea suippopaprika

1 Tonnikalaa paloina vedessä (140 g)

1 Kreikkalainen jogurtti rasvaton 0% (150 g)

Paista patonki ohjeen mukaan. Anna jäähtyä, halkaise ja täytä. Tee tonnikalatäyte patongin ollessa uunissa. Sekoita ensin dippijauhe kermaviiliin ja lisää tonnikala.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 130 kcal / 100 g

Energia 546 kJ / 100 g

Proteiini 11,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,3 g / 100 g

Rasva 0,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon