SH tomaattifallerokastike

Ainekset 4 annosta

194 g Sipuli, keltasipuli

17 g Valkosipuli

3 tl Harissa

230 g Luomu kikherneet

800 g Tomaattimurska, polpa

210 g Fallero herne-lehtikaali

266 g Papu, vihreä papu, keitetty

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

1 Kanaliemikuutio (10 g)

Kypsennä + mausteet ( paprikajauhe, ras el hanout reilusti, mustapippuri, suola, cayenne, chipotle chili jauhe, pari hyppysellistä sokeria)

Energia 70 kcal / 100 g

Energia 294 kJ / 100 g

Proteiini 3,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,9 g / 100 g

Rasva 2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon