Ruokaboksiuunilohi

Ainekset 4 annosta

500 g Kirjolohifilee

1 tl Extra Virgin Oliiviöljyä

0,5 tl Pansuola

1 Paprika (30 g)

1 Parsakaali, brokkoli (350 g)

3 Tomaatti (375 g)

2 Valkosipuli (8 g)

0,5 tl Pansuola

0,5 tl Mustapippuri

2 g Yrttiseos Provencale

1 rkl Oliiviöljy

200 g Kevyt kermaviili 6%

3 rkl Sitruunan mehu, tuore

1/2 rkl Sinappi

Pilko kasvikset, Sekoita öljy ja mausteet niihin, laita uunivuokaan, lisää lohet päälle mausta lohet. Paista kypsäksi. Sekoita kastikkeen aineet.

Energia 88 kcal / 100 g

Energia 369 kJ / 100 g

Proteiini 7,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon