Tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

35 g Kaurahiutale

100 g Quark & yogurt blend, rahkajogurtti 0,9%

1 dl Rasvaton maito

1 tl Hunaja

10 g Pähkinämix

1 tl Chian siemenet

1/3 g Suomalainen mustikka, pakaste

Sekoita ainekset yhteen ja anna olla yön yli jääkaapissa

Energia 124 kcal / 100 g

Energia 521 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,3 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon