Käytämme evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen. Lisätietoja. Selvä

Rouh sämpylä

Ainekset 16 annosta

5 dl Vesi, vesijohtovesi

9 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

4 rkl Chian siemenet

6 rkl Hampunsiemenrouhe

1 dl Alku uunipaahdettu vehnänalkio

2 tl Kuivahiiva

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Pähkinä, cashewpähkinä

100 g Auringonkukansiemenet, natural

1 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

Sekoita, kohota, paista

Ravintosisältö / 100 g

Energia 278 kcal / 100 g

Energia 1162 kJ / 100 g

Proteiini 10,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,1 g / 100 g

Rasva 10,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon