Ketosämpylä (Krisse)

Ainekset 8 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

4 tl Psyllium ravintokuitu

1 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

5 dl Mantelijauho

1 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

10 g Leivinjauhe

2 dl Mantelimaito, makeuttamaton

55 g Kananmuna, kuoreton

Sekoita kaikki aineet. Pyöritä 8 sämpylää ja paista 15min 225 astetta.

Energia 255 kcal / 100 g

Energia 1063 kJ / 100 g

Proteiini 9,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 21 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon