Pinaattiletut

Ainekset 4 annosta

150 g Pinaatti, pakaste

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 dl Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa

1/2 dl Kaurahiutale

2 rkl Rypsiöljy

1 tl Hieno merisuola jodioitu

3 g Mustapippuri

5 dl Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

Sekoita aineet keskenään ja lisää sulatettu pinaatti ja öljy.

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 492 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,3 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon