Kanapullat krisse

Ainekset 23 annosta

480 g Broilerin jauheliha 4%

20 g Fetajuusto Apetina Classic

55 g Kananmuna, kuoreton

2 rkl Pofiber, perunakuitu

3 g Psyllium ravintokuitu

2 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

10 g Chili punainen

6 g Basilika, tuore

Sekoita ainekset yhteen ja pyörittele pullat. Paista pannulla oliiviöljyssä.

Energia 131 kcal / 100 g

Energia 549 kJ / 100 g

Proteiini 16,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,7 g / 100 g

Rasva 6,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon