SULAMO

Ohra-linssilisäke

Ainekset 2 annosta

0,5 dl Ohrasuurimo

0,5 dl Linssi, punainen, kuivattu

400 g Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo

4 Pinaatti, pakaste (200 g)

6 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Rypsiöljy, kylmäpuristettu

Tosi helppo lisäke tai ihan pääruokakin. Lisäksi voi halutessaan tuunata lisäämällä/vaihtelemalla mausteita, kasviksia, tomaattimurskaa, lihan, kalaa...... Keitä kunnes ohra ja linssit on kypsiä, kaikki aineet voi laittaa kerralla kattilaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 36 kcal / 100 g

Energia 151 kJ / 100 g

Proteiini 1,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g

Rasva 0,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon