Yön yli puuro

Ainekset 4 annosta

200 g Pakastemansikka

18 g Hienosokeria

3 dl Elovena kaurahiutale

2 rkl Chian siemenet

200 g Maitorahka pehmeä rasvaton 0.1%

2,5 dl A+ luonnonjogurtti, rasvaton

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kaikki

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 461 kJ / 100 g

Proteiini 6,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,8 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon