SULAMO

Tonnikalapasta (Jaanamukana)

Ainekset 4 annosta

400 g Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton

3 Tonnikalaa paloina vedessä (420 g)

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

3 Paprika, punainen (510 g)

500 g Suomalainen kirsikkatomaatti

5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

30 g Valkosipuli

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

6 dl Vesi, vesijohtovesi

150 g Kevyempi pizza juustoraaste 17%

Sekoita pasta, tonnikala, sipuli, paprikat ja tomaatti keskenään. Lisää uunivuokiin sekoita ruokakerma, valkosipuli, suoka pippuri ja vesi astiassa. Kaada pastasekoituksen päälle. Ripottele juustoraastetta. Kypesennä uunissa 200 astetta noin 25 min kunnes pasta on kypsynyt.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 378 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,5 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon