Kaurajuomaraakapuuro

Ainekset 8 annosta

250 g Maitorahka pehmeä rasvaton 0.1%

3 dl Kaurajuoma Barista

100 g Suomalainen gluteeniton iso kaurahiutale

6 rkl Chia-siemen

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

110 g Banaani, kuorittu

15 g Pähkinä, pekaanipähkinä

120 g Vadelma

80 g Mustaherukka

Ainekset sekaisin ja jääkaappiin vähintään 12 tuntia, 4 vrk annos

Energia 148 kcal / 100 g

Energia 622 kJ / 100 g

Proteiini 6,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,2 g / 100 g

Rasva 7,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon