SULAMO

Päevalilleseemne sepik "Julge terveneda "

Ainekset 11 annosta

360 g Kuorittu auringonkukansiemen

4 tl Leivinjauhe

1/1 tl Merisuola, jodioimaton

24 g Psyllium powder

4 Luomu kananmuna (240 g)

3 rkl Omenaviinietikka

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Jahvata 360 g päevalilleseemneid Lisa 4 tl küpsetuspulbrit 3/4 tl soola 5 spl (24 g) psyllymi

Vispelda 4 muna ja lisa 3 spl pastöriseerimata õunaäädikat. Vala see kuivainetele. Sega kergelt Lisa 200 ml keeva vett. Sega. Kalla vormi ja lase 10-15 seista. Samal ajal soenda ahi 180 kraadini. Küpseta 60 minutit alumisel restil.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 285 kcal / 100 g

Energia 1193 kJ / 100 g

Proteiini 12,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,2 g / 100 g

Rasva 22,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon