Maapähkinä-tofukastike

Ainekset 4 annosta

250 g Tofu maustamaton EKO luomu

200 g Vihreitä papuja paloina

1 dl Pakaste herneet

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 rkl Rypsiöljy

200 g Planti creamy cooking kaura

10 g Valkosipuli

1 rkl Soijakastike, vähemmän suolaa

2 rkl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Maapähkinävoi smooth 100%

1 rkl Limettitäysmehu

Oma

Energia 121 kcal / 100 g

Energia 515 kJ / 100 g

Proteiini 5,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,3 g / 100 g

Rasva 8,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon