SULAMO

Pestotonnikalasalaatti

Ainekset 2 annosta

100 g Salaattisekoitus

1/2 dl Sitruunan mehu, tuore

10 g Oliiviöljy

20 g Kevätsipuli

20 g Pähkinä, saksanpähkinä

1/2 g Ruokasuola, jodioitu

42 g Paprika, keltainen

190 g Tonnikalaa paloina öljyssä

40 g Mozzarella

35 g Punainen helmitomaatti

3 kourallista salaattisekoitusta, paprikaa, 200g tonnikalaa, 40 g mozzarellaa, 1 tomaatti. Pesto: kourallinen tuoretta basilikaa 1 sitruunan mehu 10 g oliiviöljyä tai rypsiöljyä 2 vartta kevätsipulia 20 g saksanpähkinää 1/2 tl suolaa Kokoa salaatti. Valmista pesto teho- tai sauvasekoittimella. Lisää kaikki ainekset ja aja tasaiseksi kastikkeeksi. Sekoita pesto salaattiin.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 140 kcal / 100 g

Energia 585 kJ / 100 g

Proteiini 11 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 9,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon