Ketopinaattiletut

Ainekset 4 annosta

3 Vapaa kananmuna (180 g)

1 dl Laktoositon kuohukerma

150 g Kotimainen pinaatti,pakaste

1/2 tl Hieno merisuola jodioitu

2 tl Psyllium ravintokuitu

Vatkaa munien rakenne rikki. Lisää kerma ja vatkaa. Lisää pinaatti, suola ja psyllium. Sekoita tasaiseksi. Paista voissa. Taikinasta tulee 4 isoa, 8 keskikokoista tai 16 pikkulettua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 598 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,9 g / 100 g

Rasva 12,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon