Ohra-vihannes-pannukakku AjaE

Ainekset 9 annosta

8 dl Kevytmaito

3 dl Sämpyläjauhoseos

3 dl Ohrasuurimo, keitetty, suolaa

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

1 Porkkana (100 g)

70 g Purjosipuli

3 rkl Rypsiöljy

250 g Tomaatti

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

150 g Emmental Sinileima

Energia 120 kcal / 100 g

Energia 501 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon