Kermainen kanakastike

Ainekset 4 annosta

2 dl Planti creamy cooking kaura

400 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton

1 Pienet ananaspalat (140 g)

1 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

10 g Valkosipuli

40 g Tomaattisose, tomaattipyree

Oma

Energia 106 kcal / 100 g

Energia 450 kJ / 100 g

Proteiini 11 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,5 g / 100 g

Rasva 4,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon