Tonnikala salaatti

Ainekset 4 annosta

1,5 dl Pitkäjyväinen tumma riisi

200 g Herne, vihreä, tuore

200 g Tonnikalaa auringonkukkaöljyssä, valutettu

53 g Sipuli, keltasipuli

54 g Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso

1 tl Herbamare

Keitä riisi ja valuta öljy pois tonnikalasta. Lisää muut aineet sekaan ja anna maustua.

Energia 137 kcal / 100 g

Energia 575 kJ / 100 g

Proteiini 11,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 13 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon