Silakkapata 20230119

Ainekset 5 annosta

185 g Porkkana

488 g Lanttu

1,3 kg Silakkafilee

288 g Kukkakaali

140 g Makea sipuli

20 g Kalaliemikuutio

10 g Kasvisliemikuutio

1 dl Vesi, vesijohtovesi

2 g Pippurisekoitus

2 g Jauhettu korianteri

2 g Oregano, kuivattu

2 g Timjami, kuivattu

Uuniin

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 381 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon