Sämpylä

Ainekset 9 annosta

4 rkl Psyllium ravintokuitu

6 Kananmuna, kuorineen punnittu (360 g)

100 g Philadelphia tuorejuusto

100 g Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere

1 tl Leivinjauhe

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

...

Energia 208 kcal / 100 g

Energia 871 kJ / 100 g

Proteiini 12,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 16 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon