SULAMO

Tonnikalasalaatti avokadolla keto

Ainekset 1 annosta

1 Tonnikalaa paloina vedessä (140 g)

0,5 Kurkku (200 g)

1 Sipuli, punasipuli (30 g)

1 g Hieno merisuola jodioitu

1 g Mustapippuri

1 rkl Tilli, tuore

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

3 rkl Lempi kreikkalainen jogurtti, laktoositon 6%

Valuta tonnikala. Halkaise kurkku, poista siemenet, pilko pieniksi. Pilko sipuli, hienonna tilli. Sekoita kaikki majoneesin kanssa, lisää suolaa ja pippuria. Halkaise avokadot ja poista kivet. Lusikoi tonnikalasalaatti avokadojen päälle tai jos on pieniä avokadoja, lusikoi ne kuoresta ja viipaloi lautaselle ja salaatti päälle. Nauti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 84 kcal / 100 g

Energia 355 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,3 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon