Lesesämpylät EA

Ainekset 16 annosta

520 g Myllärin tumma sämpyläjauho, paahdetut siemenet

100 g Kuitupitoinen kauralese

50 g Hiiva, tuore

500 g Kevytmaito

4 g Merisuola, jodioimaton

1 rkl Tumma siirappi

0,5 dl Rypsiöljy

Uunissa 225 c 15 min

Energia 244 kcal / 100 g

Energia 1022 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 32,6 g / 100 g

Rasva 7,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon