Teffi-näkkäri

Ainekset 1 annosta

1 dl Tef jauho

60 g Chia-siemen luomu

1 dl Auringonkukansiemen

1 dl Kurpitsansiemen

2 rkl Kookosöljy

2 dl Vesi

1 tl Himalajan ruususuola

Keitä vesi, lisää öljy. Kaada kulhoon, kaikki sekaisin. Levitä pellin kokoiseksi, leikkurilla 12 osaan 150 50-60ei liian pitkään, ettei murene käsiin

Energia 317 kcal / 100 g

Energia 1325 kJ / 100 g

Proteiini 11,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,7 g / 100 g

Rasva 23,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon