Klaanin Marjainen tuorepuuro

Ainekset 6 annosta

8,5 dl Marjoja

1,5 rkl Kesäkukka juokseva hunaja

3 rkl Chia-siemenet

2 dl Täysjyväkaurahiutale

500 g A+kreikkalainen luonnonjogurtti rasvaton 0.4%

2 Banaani, kuorittu (250 g)

15 g Whey+ heraproteiini-isolaatti

500 g Maitorahka pehmeä rasvaton 0.1%

Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin

Energia 76 kcal / 100 g

Energia 318 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,1 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon