Klaanin Marjainen tuorepuuro

Ainekset 5 annosta

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

5 dl Marjoja

1 rkl Kesäkukka juokseva hunaja

2 rkl Chia-siemenet

2 dl Täysjyväkaurahiutale

500 g A+kreikkalainen luonnonjogurtti rasvaton 0.4%

1 dl OAT NO SUGARS LISÄTTY KALSIUMIA

2 Banaani, kuorittu (250 g)

15 g Whey+ heraproteiini-isolaatti

Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin

Energia 80 kcal / 100 g

Energia 334 kJ / 100 g

Proteiini 5,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,3 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon