Puolukkapuuro oma

Ainekset 4 annosta

200 g Puolukka

400 g Kookosmaito

1 dl Chiansiemen

1 dl Lempi kreikkalainen jogurtti, laktoositon 6%

2 rkl Maple Joe vaahterasiirappi

Kaikki sekaisin

Energia 163 kcal / 100 g

Energia 681 kJ / 100 g

Proteiini 3,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,2 g / 100 g

Rasva 12,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon