SULAMO

Tonnikala-kesäkurpitsavene

Ainekset 2 annosta

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

200 g Tonnikalaa paloina vedessä

60 g Tomaattipyree Basilika ja oregano

15 g Extra virgin oliiviöljy

1/2 tl Hieno merisuola jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1/2 tl Valkosipulijauhe

40 g Mozzarella juustoraaste venyvä ja maukas

Sekoita tonnikala, tomaattipyre, öljy ja mausteet keskenään. Kaiverra kesäkurpitsan sisusta pois. Täytä kesäkurpitsat ja ripottele juustoraaste päälle. Paista 225°c asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Syö tällä aterialla yksi kesäkurpitsanpuolikas

Ravintosisältö / 100 g

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 358 kJ / 100 g

Proteiini 9,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon