Chia vanukas ( kookosmaitoon)

Ainekset 4 annosta

4 rkl Chia-siemen

2 dl Kookosmaito, luomu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

10 g Karppisokeri, erytritoli

1 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

Sekoita ja turvota jääkaapissa yön yli.

Energia 114 kcal / 100 g

Energia 476 kJ / 100 g

Proteiini 2,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 10,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon