Mertzin itsetehdyt kananugetit

Ainekset 2 annosta

400 g Broilerifilee, uunissa

95 g Havre flakes kauramuro

1/2 tl Pansuola

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 tl Oliiviöljy

uunissa 225 astetta 10-15min

Energia 187 kcal / 100 g

Energia 779 kJ / 100 g

Proteiini 24 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,6 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon