SULAMO

Butter chicken kevyt

Ainekset 10 annosta

1 kg Broilerisuikale

6 rkl Rypsiöljy

100 g Sipuli, keltasipuli

1/2 Valkosipuli (2 g)

20 g Inkivääri, juurakko, raaka

8 g Garam Masala

2 tl Juustokumina jeera

1 kg Paseerattu tomaatti

30 g Tomaattisose, tomaattipyree

2 tl Ruokasuola, jodioitu

5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

2 rs(2x500 g) Pirkka kanan fileepihvejä, maustamaton 4-6 rkl Öljyä 1 (100 g) sipuli 6 valkosipulinkynttä n. 4 tl tuoretta inkivääriä raastettuna 4 tl garam masala -mausteseosta 2 tl juustokuminaa eli jeeraa

2 prk(2x500 g) Pirkka paseerattua tomaattia 6 rkl Pirkka tomaattisosetta

suolaa

2 tlk (2x2,5 dl) Kevyt & paksu ruokakermaa (4 %)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 406 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,5 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon