Tiian marjasmoothie

Ainekset 1 annosta

30 g Pensasmustikka, myös C-vitamiini

30 g Puolukka

20 g Puutarhavadelma, pakaste, 100% kotimainen

1 Banaani, kuorittu (100 g)

1,5 dl Kaurajuoma, oatly, lisätty kalsiumia ja vitamiineja, alkaen 09/12

125 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2%

75 g Kreikkalainen maustamaton jogurtti rasvaa 2 %

5 g Härkäpapugranola

4 g Ravintohiivahiutale

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 275 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,6 g / 100 g

Rasva 1,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon