SULAMO

Kasviskaalilaatikko

Ainekset 6 annosta

1 Valkokaali, keräkaali (1200 g)

200 g Babyporkkana

2 Lihaliemikuutio (20 g)

200 g Jasminriisi

1 rkl Maple Joe vaahterasiirappi

10 g Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

200 g Kaura-jauhis

Viipaloi kaali, laita se kattilaan lihaliemen kanssa ja keitä n. puoli tuntia. Kaada vuokaan,lisää porkkanat ja riisi. laita mustapippuria yms. Lisää tarpeen mukaan lihalientä ja laita pintaan muutama nokare margariinia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 360 kJ / 100 g

Proteiini 3,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,1 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon