tofu, risotto, , lh, Tofu-risotto (LH) ohje salty

Tofu-risotto (LH)

Ainekset 4 annosta

250 g Revitty tofu jalotofu
2 rkl Keiju rypsiöljy
100 g Sipulikuutiot
5 g Valkosipuli
2 dl Risotto Risottoriisi
5 dl Vesi, vesijohtovesi
10 g Kasvisliemikuutio
1 g Kuivattu persilja
80 g Cashewpähkinä natural
1/2 dl Vesi, vesijohtovesi
2 dl Planti creamy cooking kaura
4 rkl Ravintohiivahiutale
1 rkl Sitruunamehu laimentamaton

Mukaillen ohjetta 

Ravintosisältö / 100 g

Energia 164 kcal / 100 g
Energia 687 kJ / 100 g
Proteiini 6,7 g / 100 g
Hiilihydraatti 12,7 g / 100 g
Rasva 9,3 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,4 g / 100 g
Suola 0,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon