Omena-chiatuorepuuro

Ainekset 4 annosta

2 dl Omenasose, sokeroitu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Alku Sadonkorjuupuuro

3 rkl Chiansiemen

2 dl Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaton, probiootteja

1 dl Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %

1 tl Kaneli

2 rkl Pellavansiemen, kokonainen

2 rkl Tyrnimarja

Sekoita ainekset

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 484 kJ / 100 g

Proteiini 4,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,7 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 10,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon