SULAMO

Kana-pastapaistos

Ainekset 8 annosta

700 g Broilerin fileesuikale, naturel

250 g Täysjyväpasta, penne rigate

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

2 rkl Kanafondi

2 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

2 rkl Rypsiöljy

4 dl Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

1,5 dl Mozzarellajuustoraaste

Paista kanat öljyssä. Mausta. Lisää jauho. Ja maito ja fondi. Anna hautua pari minuuttia. Sekoita keitetyt pastat, kesäkurpitsapalat ja kanakastike. Kaada uunivuokaan. Ripottele pinnalle juustoa. Paista 175 astetta 20 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 154 kcal / 100 g

Energia 648 kJ / 100 g

Proteiini 14,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,8 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 91 %

Liity Sulamoon