SULAMO

Täytetyt munakoisot

Ainekset 8 annosta

100 g Kunnon naudan paistijauheliha 7 %

100 g Jasminriisi

300 g Papusekoitus suolaliemessä

1 dl Emmentaljuustoraaste

2 dl Jasmiiniriisi, Jasmin

4 Munakoiso (1600 g)

Halkaise ja koverra munakoisot uunipellille. Paista jauheliha ja pavut. Keitä riisi. Sekoita riisi ja proteiinit keskenään, lisää sekaan halutessasi fetaa ja mausteita. Lisää täyte koverrettuihin munakoisoihin. Lisää emmental raaste täytettyjen munakoisojen päälle. Paista uunissa 200c° kunnes munakoisot pehmenevät ja ruskistuvat.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 365 kJ / 100 g

Proteiini 4,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 12 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon