Anita tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

15 g Chian siemenet

100 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 Kananmuna (60 g)

1 rkl MCT öljy

50 g Hyvä suomalainen Arkirae, raejuusto

4 g Marja-aroniarouhe

Sekoita edell.iltana tai pari tuntia ennen syöntiä.

Energia 167 kcal / 100 g

Energia 700 kJ / 100 g

Proteiini 8,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,7 g / 100 g

Rasva 12,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon