Tonnikalapihvit

Ainekset 4 annosta

2 Tonnikalaa paloina öljyssä (280 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 rkl Persilja

7,5 g Valkosipuli

1 tl Sitruunan kuori, raastettu

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Juustokumina jeera

1/2 tl Paprikajauhe

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

5 rkl Mantelijauhe

Valuta öljy pois. Lisää aineet. Paista pannulla tai uunissa 180-200 astetta 15-20 min

Energia 165 kcal / 100 g

Energia 688 kJ / 100 g

Proteiini 17,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,4 g / 100 g

Rasva 9,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon