Tonnikala laatikko

Ainekset 7 annosta

4 dl Puuroriisi

8 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Purjosipuli (280 g)

4 Tonnikalaa paloina vedessä (560 g)

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

7 dl Kevytmaito

paista uunissa

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 349 kJ / 100 g

Proteiini 7,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,8 g / 100 g

Rasva 1,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon