SULAMO

Linssikastike (Simppeli sormiruoka)

Ainekset 4 annosta

153 g Sipuli, keltasipuli

2 g Valkosipuli

478 g Paseerattu tomaatti

100 g Planti cooking kaura/havre original

15 g Rypsiöljy

100 g Linssi, punainen, kuivattu

1 sipuli valkosipulia 1 rkl kuivattuja yrttejä 2 tl paprikajauhetta öljyä 1 dl kuivattuja punaisia linssejä 1 tölkki tomaattimurskaa 1 dl (kaura)kermaa

NÄIN TEET SEN Pilko sipuli ja valkosipulinkynnet. Laita ne pannulle öljyn ja mausteiden kanssa muutamaksi minuutiksi. Älä polta! Huuhdo linssit ja lisää ne pannulle tomaattimurskan ja kerman kanssa. Anna porista miedolla lämmöllä vartin verran. Tarjoile esimerkiksi pastan kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 382 kJ / 100 g

Proteiini 3,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,5 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon