SULAMO

Soijarouhe-pastavuoka

Ainekset 4 annosta

2 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

2 tl Oregano, kuivattu

1 tl Mustapippuri

2 tl Basilika, kuivattu

1 tl Chili punainen

300 g Kermainen tomaatti-yrtit kastike

100 g Feta Kreikkalainen fetajuusto P.D.O.

250 g Pasta, spagetti, makaroni

250 g Vihannessekoitus

25 g Voi

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

6 dl Vesi, vesijohtovesi

Kuullota sipuli voissa. Lisää kasvisliemikuutio, mausteet ja soijarouhe sekä vesi. Anna kiehua n. 5-10min. Lisää puolet fetajuustosta ja vihannessekoitus sekaan. Keitä pasta melkein kypsäksi ja sekoita kaikki ainekset keskenään. Laita uunivuokaan ja kaada ruokakerma sekaan sekä päälle loput fetajuustot. Paista uunissa 175asteessa n. 20-30min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 127 kcal / 100 g

Energia 530 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,5 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon