Eskon speltti

Ainekset 4 annosta

200 g Spelttirisottojyvä

500 g Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Keitä 40 min

Energia 125 kcal / 100 g

Energia 527 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 23,1 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 74 %

Alkuperäinen resepti