Mikan tuorepuuro by Suvik

Ainekset 1 annosta

1 dl Neljänviljan puuro hiutaleet

1 dl Kauramaito

5 g Chiansiemen

5 g Pellavarouhe

1 Banaani, kuorittu (125 g)

Sekoita kippoon, muussaa banaani ja anna olla vähintään 4 h.

Energia 120 kcal / 100 g

Energia 503 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,8 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon