SULAMO

Hernislasagne

Ainekset 6 annosta

80 g Hernis herneproteiini

500 g Chili paseerattu tomaatti, 2023

500 g Paseerattu tomaatti yrtti

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

20 g Valkosipuli

20 g Soijakastike, gluteeniton

1 tl Mustapippuri

2 tl Himalajan ruususuola

2 tl Oregano, kuivattu

2 tl Basilika, kuivattu

2 dl Ruoanvalmistuskerma, maustettu, kolmen juuston, rasvaa 10 % , vl

350 g Täysjyvä lasagnelevy

1 Porkkana (100 g)

200 g Herkkusieni

3 dl Vesi, vesijohtovesi

15 g Voi

2 rkl Borges 500ml Extra Mild Mieto oliiviöljy

1 dl Soijamaito SOYA No Sugars

Kuullota sipulit voi+öljyseoksessa. Lisää porkkana ja herkkusienet ja jatka paistamista n.5min. Lisää hernis, vesi, paseeratut tomaatit, mausteet ja anna porista n.10min. Kasaa lasagne vuokaan, ensin kastike ja sitten levyt ja lorauta kahteen väliin ruokakermaa ja yhteen väliin puolet juustoraasteesta. Huuhtele kermapurkki tilkalla vettä ja lisää vuokaan. Lisää vielä soijajuoma/maito tms. vuokaan. Lisää loput juustoraasteet päälle. Paista 175 asteessa n.45-50min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 427 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,2 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon