Siemennäkkäri munalla

Ainekset 20 annosta

1 dl Chiansiemen

1 dl Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu

2 dl Auringonkukansiemen

2 dl Kurpitsansiemen

2 dl Pellavansiemen, kokonainen

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Kaikki sekaisin, uuniin 150 astetta, noin 40min

Energia 421 kcal / 100 g

Energia 1761 kJ / 100 g

Proteiini 21,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 34,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon