SULAMO

Siemennäkkäri

Ainekset 16 annosta

0,5 dl Chiansiemen

0,5 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Kurpitsansiemen

1 dl Seesaminsiemen, kuorineen

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Oliiviöljy

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Sekoita kaikki ainekset keskenään, ripottele vielä suolaa päälle ja anna turvota 10min. Uunissa noin 40min, puolessa välissä leikkaa palasiksi, niin helpompi taittaa palaset irti kun valmista.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 541 kcal / 100 g

Energia 2264 kJ / 100 g

Proteiini 20,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 48,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon