Lilliksen parsakaalipaistos

Ainekset 4 annosta

500 g Parsakaali, brokkoli

1 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

108 g Kananmuna, kuoreton

100 g Creme Bonjour Mustapippurituorejuusto

2 rkl Mantelijauho

Keitä pilkottu parsakaali hieman suolatussa vesitilkassa. Ota keitinvesi talteen kattilaan, lisää siihen kerma, tuorejuusto ja kananmunat. Mausta pippurilla, sitruunankuoriraasteella ja tarvittaessa suolalla. Laita parsakaalit vuokaan, kaada soosi päälle ja kypsennä airfryerissä af-toiminnolla 200/ 20.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 511 kJ / 100 g

Proteiini 5,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 10 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon