SULAMO

Ihanan Inkerin Tuorepuuro punaisilla Marjoilla (KETO, vhh, ht)

Ainekset 1 annosta

100 g Turkkilainen jogurtti

1/2 dl Kookosmaito

1 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

30 g Omenasose, makeuttamaton

1 rkl Chiansiemen

1 dl Puolukka

Sekoita jogurtti ja kookosmaito kulhossa, kunnes seos on tasainen.

Lisää pellavansiemenrouhe ja chiansiemenet sekoitukseen ja anna turvota, kunnes siemenet ovat imeneet nesteestä itseensä ja seos on saanut puuromaisen rakenteen.

Mausta tuorepuuro ripauksella luomuvaniljaa ja makeuttamatonta omenasosetta, sekoita hyvin.

Kaada tuorepuuro tarjoilukulhoon ja koristele pinta tuoreilla puolukoilla.

Anna tuorepuuron tekeytyä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia, jolloin maut tasoittuvat ja puuro tiivistyy sopivaksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 128 kcal / 100 g

Energia 536 kJ / 100 g

Proteiini 4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,6 g / 100 g

Rasva 9,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon