Chiansiemen puuro

Ainekset 1 annosta

3 rkl Chiansiemen

1 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Vaniljasokeri

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

Kiehuta vesi ja lisää chiansiemenet. Sekoittele niin, että siemenet turpoavat. Lisää kerma ja keitä hiljalleen vielä niin, että puuro sakenee. Lisää suola ja halutessasi vanijajauhe. Nauti voisilmän ja kanelin kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 167 kcal / 100 g

Energia 698 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,8 g / 100 g

Rasva 15,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon